跌倒已经成为老年人健康的一大威胁
发表于：2020-02-21 18:05
跌倒已经成为老年人健康的一大威胁
随着年龄越来越大，我们不再像从前那样矫健，行动渐渐变得迟缓，更可怕的是一点也禁不起摔跤。我以前就听过一个老人摔了一跤，把腿摔断，只能躺在床上恢复，就是在这个过程中出现了很多并发症，最后人竟然走了，我们无论如何也不能想象摔跤竟能要了人的命。
小编今天给大家说一说防跌倒的安全知识。
老人最常跌倒的地点有厕所、浴室、床边等；跌倒可能出现在半夜醒来去厕所的路上、早上起床时、突然蹲起时以及泡热水澡的时候。
防止跌倒最有效的方法就是“慢”，让自己的行动慢下来。
起床的时候不要着急站起来，可以先在床上坐一会儿；日常老年人坐着洗澡才安全。（对于一些体弱老年的人来说，坐在有扶手和防滑的椅子上洗澡，身体重心比较稳定，不易跌倒。老年人不要空腹洗澡，不要刚吃过饭洗澡，洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。最好不饮酒，老年人酒后，尤其是饮酒过多或洒醉后，尽量不要走动或者由家人陪伴。
大便尽可能座马桶，如果久蹲，站起来时一定要缓慢。老年人改变体位动作要缓慢，躺着时站起来或座着时站起来速度一定要慢，并扶住身边的固定物。（突然改变体位可能引起短暂脑缺血而跌倒。）
借助辅具，比如斯维驰老年代步车、电动轮椅或者助行器，借助它们可以让老人安全出行，但如果仍然有行动能力，不可过分依赖辅具。斯维驰电动轮椅有电动、手动两种模式，想要运动的时候可以推着轮椅走一走。
外出的老年人，在口袋里放一个家人的联系方式，以便发生意外时，能够及时联系家人。
